ADHD、ASDを抱えた発達障がい者の日記34日目
今日は9時前に起床。
昨日は事情により、鬱に近い状況になってその日はしばらく家に引きこもっていた。
今日は昨日良い体調はマシにはなったが、まだいつもほど活動的ではない。
朝食は一応食べることができた。
ただその後は何をする気にもなれないので、午前中は二度寝した。
昼前には起きたものの、ほとんどボーっとしているだけだった。
昼食は半額のおこわ弁当。
その後にホットコーヒーを飲みながらチョコを食べる。
それからアニメを1話分見る。ゆるキャン2期2話を見る。
続いては歯を磨いて、部屋の床掃除をする。
するとなんだか少しはやる気が出た。
暗い気分の時、だるいときは身の回りの掃除や、規則正しい生活が良いのかもしれない。
夕方になって落ち着いてから日課のヘビーウォーキング。
この日は歩きながら、「適当」という言葉について考えていた。
条件や能力が状況に合っていること。
その言葉が今の自分にしっくりくること。
発達障がい者であると認知していなかった以前の自分は、環境や社会に適していなかったこと。
今、自身が発達障がい者だとわかってから、少しずついろんな対策や行動ができてきていること。
そうすることで少しずつ、自分なりに社会に適していっていること。
そんなことを考えながら歩いた頃には夜になっていた。
帰宅後は入浴。
お風呂上りにすぐ晩御飯。
この日は家族で、家で焼き肉をすることになった。
豚バラ、牛タン、牛肉などいろいろあったが、タレはレモンだけつけて肉を食べた。
減塩が目的だったが意外と悪くなかった。
胃もたれもあまりしないし。
その後は歯を磨いて何かしようと思ったが、眠気が勝ったのでいつも通り寝る。
以上。