リオグ

認知行動療法を基に日記付けてみます。

ADHD、ASDを抱えた発達障がい者の日記50日目

朝7時ごろに起きる。

朝ごはんを済ませた後、ホットコーヒーを淹れて飲む。

今日は午前10時ごろに近場のスーパーへ買い物に行く予定だ。

買う予定の物はバナナ、サンドイッチ用の食パン、麦茶、そして100均でスポーツ用のサポーターを買うつもりだ。

 

その間は久しぶりにエクセル、MOSの試験勉強を行う。

主に関数について忘れている内容が多いので、覚え直す。

 

勉強がひと段落してから、買い物のために外出。

予定通りの物を買って帰宅。

次に昼食。

内容はきんぴらごぼうや焼き魚などが詰まったお弁当。

次におやつとしてチョコとホットコーヒー。

食べてから昼寝を約40分。

 

後にすぐ在宅ワーク開始。

今日は数週間ぶりに事業所から依頼されているイラスト作成を再開する。

久しぶりなので勘が鈍っているかと思ったが、案外すんなりと作ることができた。

業務終了日報に作成データを添付して送信。

この日の在宅ワークを終了する。

 

在宅ワークを終えてから、日課のヘビーウォーキング。

帰宅後に入浴。

入浴後はしばらく、試験勉強のための暗記カードを作る。

次に晩御飯。

内容は豚のヒレカツ、アスパラガスのカツ、春巻き、春菊の酢の物和え。

後にホットコーヒーとクッキー。

食事後に歯を磨いて寝ることにする。

 

以上。