この日は６時半ごろに起きる。 最近、６時に起きるようにアラームをセットしているが、ついつい二度寝してしまう。 いつも通りに朝ご飯を食べてから歯磨き。 そして今日は就労支援事業所への通所日。昼食用のサンドイッチを作る。 今回は挟む側にバターを塗…
今日も大体いつも通り、7時頃に起きる。 この日は在宅ワークの日だったが、午前中はあまり他のことをしようとする気になれなかった。 最近、少し鬱っぽい。 日課のヘビーウォーキングが負荷になっていることもある。 それでも気が滅入ることを考えてしまう。…
始めに言っておきたい。 この題材にしたのは「幸せそうなカップル」に対しての妬みでもあるし、「コロナ対策」の危機意識の薄さが浮き彫りになっていると本気で考えて書いたものであること。 そもそもの話は、２０２１年の１月ごろから、自身の地元の最寄に…
今日は日曜の休日。 それでも自分は朝７時ごろに起床。 朝ごはんを食べてすぐに歯磨き。 それから日課のヘビーウォーキング。 このとき朝８時半で最寄りの川を歩いていたのだが、この時間の時点で歩いている人が多い。 お年寄りのウォーキングから、若いスポ…
今日は９時前に起床。 昨日は事情により、鬱に近い状況になってその日はしばらく家に引きこもっていた。 今日は昨日良い体調はマシにはなったが、まだいつもほど活動的ではない。 朝食は一応食べることができた。 ただその後は何をする気にもなれないので、…
この日、いつも精神科のクリニックで処方されている睡眠薬を飲まずに寝ようとしたところ、満足に眠れなかった。 元々は就労や人間関係のストレスで眠れなくなって使用した。 今ならストレスの少ない環境だから、やめてもいいかもしれないと思ったが、どうや…
今日は朝早めに起床。 この日から、朝6時ごろに起きることを目標に、アラームもセットした。 この時間に起きれる方が後の家事をやるのに好都合だからだ。 具体的にはヘビーウォーキングをやって汗をかいた後、その衣類をすぐに洗濯機に放り込んで洗えるから…
この日は一度、朝４時ごろに起きたが、早すぎたので二度寝。 次起きたら朝８時になっていた。 それでも変わらず朝食に薄皮付きピーナッツ、焼きバナナ、ついでにクッキーを食べる。 飲み物は今回、ホットミルクココアにした。 歯を磨いてから、いつもより遅…
今日で日記をつけて３０日目。 約１カ月書き続けたことになる。 良く続けているなと思う。今後も習慣になるだろう。 この日はちょっと朝早く起床。 薄皮付きピーナッツに焼きバナナ、リンゴ酢入り麦茶を今日も飲み食いする。 食べてから今日通所する際に昼頃…
この日は朝から軽い頭痛があった。 そのため、午前はずっと寝ていた。 昨日の繁華街でしばらく歩いて買い物していたことといい、疲れがたまっているのかもしれない。 結局昼前までずっと寝ていた。 昼ご飯は炒飯と玉ねぎの白味噌汁。 昼ご飯を食べてすぐにホ…
朝、一度4字ぐらいに起きるもまだ眠いため２度寝。 次にぼちぼちな時間に起床。 朝ごはんとして薄皮付きピーナッツ、焼きバナナ、リンゴ酢入り麦茶を飲み食いする。 次にMOSの試験勉強を約１５分する。 次にピーナッツの殻をむく。 ３０分間くらいしたかもし…
朝ぼちぼちな時間に起床。 朝ごはんとして、薄皮付きピーナッツと、焼きバナナ、リンゴ酢入りの麦茶をホットで飲み食いして歯磨き。 今日は天気が良いので布団を干す。 次にMOSの試験勉強を約１３分やる。 行った範囲の問題は全問正解なので、まずまずなすべ…
今日は朝早く起きる。 朝４時に起きたが、早すぎるか。 とりあえず薄皮ピーナッツとリンゴ酢麦茶を飲み食いしながら、アプリゲーを進める。 食事後、事業所で依頼されているイラスト（人物）を描くため、参考になりそうなイラストを複数探す。 いらすとやな…
朝、ぼちぼちな時間に起床。 薄皮ピーナッツと焼きバナナ、リンゴ酢麦茶で飲み食い。 その後は今日、通所日であるので、事業所でお昼に食べるサンドイッチ作り。 今日はガーリックバターをはさむ側に塗りつけ、サンドする具材はきゅうりとハム。 ほかにもお…
今日は朝早く起床。 昨日は夜早く寝た影響だろう。 朝ごはんに薄皮付きピーナッツ、焼きバナナ、リンゴ酢麦茶で済ませる。 その後、机の掃き掃除をして、歯磨き。 次にミルクココアのホットを飲みながらMOSの試験勉強を約１５分。全問正解で調子が良い。 終…
朝、ぼちぼちな時間に起床。 今日は事業所に通所日。 薄皮付きピーナッツに焼きバナナを食べて歯磨き。 次に昼に事業所で食べるサンドイッチづくり。 サンドイッチにはいつも挟む側のパン生地にクリームバターとマヨネーズを混ぜて塗っているが、今回は新た…
この日は朝３時ごろに目覚める。 まだ早すぎると思って１時間寝てみたが、眠れないので起きて軽い朝食を食べることにした。 バターピーナッツにリンゴ酢入り麦茶。 このとき、なんだか昔の嫌なことを思い出していたので、その内容の記事を書いて投稿する。 …
今週のお題「鬼」 筆者は小、中学生の頃にいじめを受けていた。 そのいじめの加害者は「鬼」に違いない。 「鬼」は「鬼」でも糞餓「鬼」だが。 その「鬼」は筆者に対して哀れみや同情が一切なかった。 あったのは自己満足と傲慢、そして下卑た笑い声だった。…
今日はやや遅めに起床。 朝食はいつもの薄皮ピーナッツと焼きバナナ。 ちなみに焼きバナナはオーブンレンジを使って、約４分前後で両面ずつ焼くのだが、この焼く時間の調節で甘さととろみが違ってくる。 ３分といった短い時間で焼けば中身がまだ硬さがあるし…
今週のお題「鬼」 鬼は人の心にあるし、それを具現化した人物が建設業界の現場にいた。 当時の自分の立場から見て、上司として。 それはどんな小さな仕事の失敗であっても、恐喝するように怒鳴り散らして人の心を追い詰める「鬼」だった。 これは私が建設業…
今日で日記を書いて２０日目。 よく続いているなと思う。 今まで習慣にしようと思っても、長くても１週間程度だったのに。 これからも続けていきたい。 この日の朝はいつもよりちょっと遅め。 朝食は薄皮付きピーナッツに焼きバナナ。 食べた後、歯磨きして…
ちょっと早く起床。 今日は在宅ワークの日。 朝ごはんとしてバナナを焼くためにオーブンに入れる。両面４分ずつ焼く。 その間に布団を片付けたり、机周りを整理したり、薄皮入りピーナッツを食べながらアプリゲーやったり。 そうこうしている間に完成。 焼き…
今日は早めに起床。 いつもの朝食は普通のバナナだが、この日は焼きバナナにすることにした。 オーブンやレンジで焼くことで甘みが増し、体もあったかくなりやすいという。さらに栄養も増すという情報もある。 さっそくネットで大体書いてある通り、両面３分…
朝、ぼちぼちな早さで起床。 外は曇りの天気。 朝食としてバナナ１本と、新しいリンゴ酢。以前飲用していたりんご黒酢ストレートがなくなったので新しいリンゴ酢を飲むことにした。 希釈用だったのだが一度、薄めずに飲むとどんな味か試しに少量をそのままで…
今日はぼちぼちな時間に起床。 朝食はいつものバナナではなく、フルグラにした。 そのバナナを昼食用に持っていくためだ。 ＋トーストが２枚あるので、それをサンドイッチにして持っていく段取りにする予定だ。 さっそく昼食の準備に取り掛かる。 トースト用…
いつもより少し遅く起床。 朝ごはんにいつものバナナにりんご黒酢ストレート。りんご黒酢の味が基本的にリンゴジュースなので、果物を食べて、果物を飲んでいるイメージだ。 その後は５分間タイピング。 外を見ると、昨日、一昨日に雨が降っていたからか、今…
今日は昨日より少し早くに起床。 朝食はバナナにリンゴ黒酢ストレート。健康に良さそうなメニューだ。 終えたあとは日課の1つである５分間タイピング。 次に約１７分間MOS試験勉強。 外を見るとまだ雨が降っている。 一服するためにホットコーヒー、米酢漬け…
今日も昨日に続いていつもより少し遅く起床。 バナナと麦茶を食べながらアプリゲーを進めたあとすぐにホットコーヒーを淹れる。 飲みながら、昨日に仕込んだピーナッツの米酢漬けを食べてみた。 1日経っただけで染み込んでいて酸っぱい。食感も少しふやけて…
今日はいつもよりやや遅く起床。昨日の疲れが残っていたのだろうか。 朝食にバナナに麦茶。 外を見ると雨が降っている。今日の朝からやるヘビーウォーキングは中止かな。 疲れがたまっているかもしれないのでちょうどいい。 朝食の内容では食べ足りなかった…
今日の夜中、何度か起きて夢も結構な回数を見た気がするものの、朝起きる。 バナナに麦茶。 今日は通所日なので、昼食用のサンドイッチを作る。 卵サンドにパン耳、きゅうりほぼ一本を弁当箱に詰める。 その後に同じく通所時に眠気覚ましとして飲むホットコ…
